美容のために腸内環境を整えています

40代になったころから、ずっと便秘で悩んでいました。
そのころは、どんなに丁寧に洗顔をしても、肌質に合わせたスキンケアを続けていても、口の周りにニキビや吹き出物ができてしまい、お肌の調子もよくありませんでした。
もちろん、おなかが張って気分もすぐれません。
そこで、健康のためはもちろんのこと、美容のためにも便秘を解消したいと思い、腸内環境を整えるように自分なりに努力するようになりました。
まず、真っ先に実践したのは、水分をたっぷり摂ることです。
そして、根菜類やさつまいもを積極的に食べて食物繊維を摂取するようにしました。
もちろん、毎朝ヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取することも続けています。
ちなみに、ヨーグルトに飽きてしまったときのために、乳酸菌のサプリメントも常備しています。
そのおかげで、現在は便秘で悩むこともなくなり、これまでと同じスキンケアでもお肌の調子が整っています。
腸内環境を整えることは、美容にもよい影響を与えるということをあらためて実感しています。